Dauernd müde als Lehrkraft: Das kannst du tun

Lange Schultage bedingen, dass man ab einem bestimmten Zeitpunkt müde wird.

Folgende Tipps helfen gegen Müdigkeit:

Versuche in der nächsten Pause an die frische Luft zu kommen. Ein Spaziergang kurbelt deinen Stoffwechsel an.

Halte Hände samt Handgelenken unter kalt fließendes Wasser. Wasche auch dein Gesicht kalt ab. Das bringt den Kreislauf in Schwung und macht dich wach.

Iss eine Banane oder einen Apfel. Beide Obstsorten sorgen für einen Energiekick und vertreiben die Müdigkeit.

Kaue Kaugummi, am besten Pfefferminzkaugummi. Das Kauen erhöht den Herzschlag. Das fördert die Durchblutung im Gehirn.

Stretche deinen Körper. Strecke dich ordentlich, damit tankst du Energie. Dehne Handgelenke, Arme und Beine. Das verbessert die Blutzirkulation, wodurch du dich ich aufgeweckter fühlst.